Entretien Estival

Voilà donc l'été et les stades qui ferment leurs portes. Pas très grave car avec un peu de motivation c'est le moment d'aller s'aérer la tête et d'aller courir dans d'autres lieux, de redécouvrir les parcs, bords de mer, bois des campagnes environnantes, ...

Un seul leitmotiv, se régénérer le corps et l'esprit pour la nouvelle saison qui s'annonce.

Que celle qui s'achève, vous ait apporter son lot de satisfactions ou de désillusions, peu importe ; il faut faire le bilan, réfléchir aux améliorations à apporter et faire un point sur sa pratique et ses motivations.

Dans tous les cas, une coupure complète est nécessaire pour laisser le corps et l'esprit se reposer et retrouver l'envie. Après il est délicat de rester 2 mois sans rien faire sans perdre les acquis de la saison d'entraînement qui s'achève. La bonne durée serait en fonction de sa saison écoulée, de sa difficulté et des échéances qui viendront,  de 2 à 3 semaines, avec dans un premier temps un repos complet où on jette les runnings au placard puis une reprise des activités physiques par des sports portés type : vélo, VTT, natation, ...

Je vous publie ici une trame indicative des secteurs à entretenir durant l'été histoire d'arrivée à la rentrée en bonne condition physique mais dans tous les cas, place au ludique, à l'envie, au plaisir et à un nombre de contraintes minimum. S'il fait très chaud, que vous n'avez pas envie et que vous préférez profiter de la terrasse que d'aller crapahuter ; c'est le moment de ne pas culpabiliser la dessus et de prendre son temps.

Il sera grand temps au cours de la saison de s'imposer des contraintes. L'été peut être aussi l'occasion de participer à des courses festives loin de sa spécialité et de ses habitudes, même avec un entraînement réduit, ça fait toujours plaisir et permet de faire un entraînement de manière ludique.

Dans tous les cas, bon été à tous et profitez bien de cette période  de relâche.

Laurent.

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